Dostupni e-kolegiji

Poštovani Dobro došli u Virtualnu dvoranu za video konferencijske sastanke

Imaš znanja i iskustva u vođenju treninga?

Voditelj si sportsko-rekreativnih programa, kineziolog, fizioterapeut ili kineziterapeut? 

Potreban ti je izazov u online vođenju treninga?

Imaš znanja koja te razlikuju od drugih?

Imaš program i želiš povećati broj korisnika i prihode?

Svakodnevno vrijeme provodiš na računalu?

Prijavi se i postani dio CAF tima!

Sigurno ćeš otkriti nešto novo, a i postati online voditelj sportsko-rekreativnih aktivnosti!

Besplatno se registriraj (klikni)

Pripremljeni sadržaji dostupni su korisnicima https://online.e-udruge.eu/, voditeljima programa organizacija civilnog društva, a koristi se za osnovno upoznavanje i uspješno korištenje samog sustava

Od osnovnih parametara do zanimljivih i naprednih opcija pokušat ćemo proći funkcije koje će vama omogućiti ugodan rad

Strukturirano su prikazani postupci koje je potrebno poduzeti kako bi se uspostavilo poslovanje u online okruženju. Predstavljeni je način kako upisati uvodni tekst, na koji način ubaciti link sa vašeg youtube kanala, kako koristiti resurse natpis i datoteka te na koji način izgledaju postavljeni sadržaji iz kuta polaznika/korisnika vaših usluga. Također, prikazano je kako "sakriti" sadržaje koji su u pripremi za vaše polaznike. 

Dalje, prikazana je mogućnosti provedbe videokonferencije sa većim brojem korisnika koristeći BigBlueButton koji je sastavni dio ove e platforme. Funkcionalan alat kojim je moguće odraditi sastanak, trening ili bilo koju drugu aktivnost u online okruženju u realnom vremenu. Omogućuje prikaz i prezentaciju dokumenata, dijeljenje virtualne sobe na više njih i prikaz videa u većem formatu, snimanje te kasniji pregled i obradu snimljenog sadržaja. 

Također, prikazane su upute kako koristiti ankete i forume u svrhu prikupljanja povratnih informacija od korisnika vaših usluga. Prikazan je postupak kreiranja te kako izgleda sučelje iz kuta polaznika.

Uvjete korištenja usluge provjerite na: https://www.e-udruge.eu/programi-online/

Sretno!


Kako se registrirati na platformu...kako odabrati i prijaviti se u program...kako pratiti upisani program...

Ovdje ćete pronaći korisne savjete korisnicima/polaznicima programa


Čovjek je sposoban za tjelesnu aktivnost tokom cijelog svog života, godine nisu ograničenje, niti ih treba tako predstavljati. Svaku fizičku aktivnost važno je prilagoditi dobi i sposobnostima, odnosno fizičkim mogućnostima, što je posebice bitno kod osoba koje se nikada nisu bavile vježbanjem, a žele vježbati.

Svakodnevno vježbanje uvelike umanjuje gotovo sve probleme starenja, rizika od pretilosti, mišićne atrofije, povišenog krvnog tlaka, visoke razine kolesterola i kardiovaskularnih bolesti.

U starijoj životnoj dobi dolazi do promjena u organizmu i slabljenja i oštećenja funkcija pojedinih organa, što rezultira pojavom kroničnih bolesti i funkcionalnom onesposobljenošću. Redovnom tjelesnom aktivnošču, te održavanjem mišićne snage i pokretljivosti zglobova očuvat će svoju samostalnost i zadržati sposobnost i odgovornost prema samome sebi.

Za sjajnu rutinu vježbanja kombinirajte vježbe izdržljivosti, poput hodanja ili plivanja s vježbama koje se fokusiraju na druge kategorije.

* Prije svake aktivnosti treba zagrijati i pripremiti organizam u trajanju od najmanje 10 minuta (nr. hodanje na mjestu, vježbe istezanja).

Svaku vježbu treba izvoditi kontrolirano ovisno o mogućnostima pojedine osobe, sporim do umjerenim intenzitetom.

Također je važno naglasiti da na kraju tjelesne aktivnosti treba postupno smanjiti intenzitet aktivnosti kako bi se uspostavila ravnomjerna funkcija organizma.

SZGZ - Izvršni odbor

Judo - ostani u formi je vrsta treninga koja kombinira aerobne vježbe s istezanjem, vježbe snage i igre za polaznike sportskih škola koja pohađaju predmetnu nastavu (5. do 8. razreda osnovnih škola). Cilj programa je utjecanjem na motoričke i funkcionalne sposobnosti zadržati razinu samopouzdanja i forme natjecatelja. Ako spadate u populaciju (10 do 14 godina) koja redovito trenira najmanje 3 do 4 puta tjedno Judo, Atletiku ili ste jednostavno u sustavu treninga bilo kojeg drugog individualnog ili momčadskog sporta, tada je upravo ovaj program idealan za Vaše tijelo. 

Trening se provodi PONEDJELJKOM, SRIJEDOM i PETKOM od 20:10 do 20:55 sati. Prethodno treningu polaznici su pozvani na "Tjednu dozu trenera Ivana" od 20:00 do 20:10 sati

Jedan dio programa će se provoditi uživo, dok će se drugi dio programa provoditi na način da će trener Ivan putem aplikacije polaznicima programa zadavati unaprijed snimljene zadatke, koji su dio izrađenog plana i programa treninga.

Upute za registraciju korisnika (preuzmi)

Prijavi se!

Judo - mogu više je vrsta treninga koja kombinira aerobne vježbe s istezanjem i igrice za djecu koja pohađaju razrednu nastavu (1. do 4. razred osnovnih škola) te djecu predškolskog uzrasta. Cilj programa je utjecati na ravnotežu, fleksibilnost i zdravstveni status djeteta općenito. Ako spadate u populaciju koja redovito trenira najmanje 2 do 3 puta tjedno Judo, Atletiku ili ste jednostavno u sustavu treninga za najmlađe bilo kojeg drugog individualnog ili momčadskog sporta, tada je upravo ovaj program idealan za Vaše tijelo. 

Trening se provodi PONEDJELJKOM, SRIJEDOM i PETKOM od 18:10 do 18:55 sati. Prethodno treningu polaznici su pozvani na "Tjednu dozu trenera Ivana" od 18:00 do 18:10 sati. 

Jedan dio programa će se provoditi uživo, a jedan dio programa će se provoditi na način da će trener Ivan putem aplikacije polaznicima programa zadavati unaprijed snimljene zadatke, koji su sastavni dio zadanog plana i programa treninga.

Upute za registraciju korisnika (preuzmi)

Prijavi se!

Sportski program za predškolce (DV Cvit Mediterana) je vrsta treninga koja kombinira aerobne vježbe s istezanjem i igrice za djecu predškolskog uzrasta. Cilj programa je utjecati na ravnotežu, fleksibilnost i zdravstveni status djeteta općenito. 

Trening se provodi UTORKOM I ČETVRTKOM od 10:00 do 10:30 sati

Jedan dio programa će se provoditi uživo, a jedan dio programa će se provoditi na način da će trener Ivan putem aplikacije polaznicima programa zadavati unaprijed snimljene zadatke, koji su sastavni dio zadanog plana i programa treninga.

Upute za registraciju korisnika (preuzmi)

Prijavi se!

Aerobik je vrsta treninga koja kombinira ritmičke aerobne vježbe s istezanjem i vježbama snage. Cilj programa je povećati snagu, elastičnost i kardiovaskularni kapacitet organizma. Ako spadate u populaciju koja redovito trenira najmanje 3 do 4 puta tjedno, bilo Aerobic, Judo, Atletiku ili ste jednostavno u sustavu treninga bilo kojeg drugog individualnog ili momčadskog sporta, tada je upravo ovaj program idealan za Vaše tijelo. 

Trening se provodi PONEDJELJKOM, SRIJEDOM i PETKOM od 19:10 do 19:55 sati. Prethodno treningu polaznici su pozvani na "Ćakulu sa Sarom" od 19:00 do 19:10 sati. Sama "Ćakula sa Sarom" predstavlja vrijeme razgovora i pripreme za trening neposredno prije njegovog početka.

Jedan (veći) dio programa će se provoditi uživo, a drugi (manji) dio programa će se provoditi na način da će trenerica Sara putem aplikacije polaznicima programa zadavati unaprijed snimljene zadatke, koji su dio unaprijed osmišljenog plana i programa treninga.

Upute za registraciju korisnika (preuzmi)

Prijavi se!


Funkcionalne vježbe snage, izdržljivosti i oblikovanja tijela. Trening se satoji od aerabnog i anaerobnog dijela. Naglasak je na vježbe za noge, leđa i trup. Kombinacijom ovih vježbi zagarantiran je dobar izgled tijela i lakše obavljanje svih dnevnih izazova. 

Treninzi se provode live (uživo) uz vođenje instruktorice. 

Termini treninga: PON, SRI, PET od 19.00 do 20.00

Upute za registraciju korisnika (preuzmi)

Prijavi se!


Medicinska gimnastika je vrsta treninga koja podrazumijeva skup fizičkih vježbi doziranih prema intenzitetu, vrsti i trajanju. Osnovni cilj treninga je očuvanje zdravlja lokomotornog sustava. Ako spadate u populaciju koja prakticira Medicinsku gimnastiku ili Pilates program najmanje 2 do 3 puta tjedno ili ste jednostavno odlučni u namjeri da poboljšate fleksibilnost, koordinaciju ili zdravstveni status generalno, tada je upravo ovaj program idealan za Vaše tijelo.

Trening se provodi PONEDJELJKOM, SRIJEDOM i PETKOM od 17:10 do 17:55 sati. Prethodno treningu polaznici su pozvani na "Ćakulu sa Sarom" od 17:00 do 17:10 sati. 

Jedan dio programa će se provoditi uživo, dok će se drugi dio programa provoditi na način da će trenerica Sara putem aplikacije polaznicima programa zadavati unaprijed snimljene zadatke, koji su dio zadanog plana i programa treninga.

Upute za registraciju korisnika (preuzmi)

Prijavi se!

Dobro došli u Virtualnu dvoranu DNK Talent

Upute za registraciju korisnika (preuzmi)

Spuštena stopala, kifoza, skolioza i lordoze javljaju se kao posljedica nasljednih rizika, lošeg držanja, preteške školske torbe, kratkovidosti, dugotrajnog sjedenje u nepravilnom položaju te nedovoljne fizičke aktivnosti. Rezultati sisitematskih pregleda pokazuju da su deformiteti kičmenog stuba kod djece i mladih u  porastu iz godine u godinu. Radi preventivnog očuvanje zdravlja lokomotornog sustava, najbolje je s vježbama po stručnim nadzorom započeti već u djetinjstvu s namjerom sprečavanja nastajanja deformiteta.

Program korektivne gimnastike u Online sportskom centu CAF nudi  fizičko vježbanje doziranog  intenziteta i trajanja pod strtučnim nadzorom fiziterapeuta i kineziterapeuta. Program se može primjenjivati preventivno, kada deformitet još nije nastupio ili terapijski, kada je  deformitet već nastao, a sve u cilju sprečavanja daljnjeg progresa nepravilnosti.

Program je namjenjen djeci i mladima, od minimalno 8 godina starosti   a polaznici mogu izbrati individualan pristup ili  vježbanje u grupama homogeniziranim prema spolu, dobi i kakteru nepravilnosti.

Inicijalnim pregledom se utvrđuje  stanje  svakog polaznika  temeljem kojega se pristupa vježbanju koje Online metoodm provode iskusni fizioterapeuti i kineziterapeuti  iz vrhunski opremljenog prostora Prvog Hrvatskog online sportskog centra CAF.

  • Cijena online pregleda  i dijagnoza statusa nepravilonosti je 150 kn
  • Cijena individualnog treninga  u trajnaju od 45 minuta je 150 HRK
  • Cijena vježbanja u grupi do 12 polanika 3 x tjedno 45 minuta u ttrajanju od 120 kn/mjesečno
  • Cijena vježbanja u grupi do 6 polaznika homogeniziranih po karakteru nepravilnost  2 x tjedno u trajanju od 45 minuta  je 300 kn/mjesečno
  • Cijena dodatne kontrole provedbe programa u trajnaju od 10 minuta dnevno 2 x tjedno se nadoplaćuje dodatnih 50 kn  na osnovnu cijenu.

Svi programi  uključuju besplatan dodatni  pregled i dijagnostiku statusa nakon ciklusa od 24 odrađena treninga.

Upute za registraciju korisnika (preuzmi)

CAF- Cross Fit Kids/Youth 

je program koji potiče funkcionalan i uravnotežen razvoj cijelog tijela od najranije dobi. U specifično uređenom prostoru sa mnoštvom rekvizita, poligona i prepreka vaše dijete će na najkvalitetniji način provesti slobodno vrijeme

Akrobatski rock'n'roll, ples i sport koji je dinamičan, brz, spaja glazbu, gimnastiku i umjetnost. Sve radimo kroz ples, smijeh i zabavu. Ovdje djeca imaju ono najvažnije, ljubav, prijateljstvo i prekrasne uspomene. Uživaju u glazbi, društvu i natjecanjima. Također naše plesačice i plesači osvajaju i najprestižnije nagrade. U klubu se možemo pohvaliti vrhunskim rezultatima koje  postižu naše djevojke . Na državnim natjecanjima zadnjih godina djevojke redovito  osvajaju  medalje, kao u ekipne zlatne medalje na  na Kupovima Republike Hrvatske. Iza nas su ozbiljni treninzi, gdje se prolazi cijeli program kondicijskih priprema, vježbi snage i izdržljivosti, pravilnog zagrijavanja i istezanja, nakon toga dolazi glazba, koreografija i uvježbavanje elemenata.
I ovim putem pozivamo sve Vas  da nam se pridružite u Plesnom klubu CAF-Spliters i postanete zvijezda rock'n'rolla.

Trenerice

Martina Šimleša

Ivana Neimarović

Ema Kajić

Dinamička neuromuskularna stabilizacija, ili „DNS“, kako se uobičajeno naziva, predstavlja pristup vježbanja namijenjen  optimizacijui sistema pokreta zasnovan na znanstvenim principima razvojne kineziologije. Začetnik ovog pristupa je profesor Pavel Kolar, češki fizioterapeut. DNS terapija je vrlo brzo dobila pažnju i postala prihvaćena u oblasti sportske rehabilitacije i performansi, oporavku od povreda mišićno-koštanog sistema, kao i za sprečavanje povreda. Svrha ovog kliničkog pravca jeste razmatranje pozadine dinamičko neuromuskularne stabilizacije (DNS) i ukazivanja na njegovu primjenu u rehabilitaciji, oporavku od povreda, kao i u bržem povratku u optimalne atletske performanse. Stabilnost dimaničke neuromuskulature (jezgra) neophodna je za postizanje optimalnih sportskih rezultata i ne postiže se isključivo adekvatnom snagom trbušnog zida, ekstenzora kičme, gluteusa ili bilo je druge muskulature. Stabilizacija jezgra se vrši i preciznom koordinacijom ovih mišića i regulacijom untrašnjeg abdominalnog pritiska od strane centralnog nervnog sistema. Razumijevanje razvojne  pruža nam okvir za uvažavanje međuzavisnosti i povezivanju kostura, zglobova i muskulature tokom pokreta, kao i važnosti treninga dinamičkog karaktera i treninga koji stabilizuje funkcije mišića u kinetičkom lancu. DNS pristup pruža funkcionalne alate za procjenu i aktiviranje svojstvenih stabilizatora kralježnice kako bi se optimizovao sistem pokreta za prehabilitaciju i rehabilitaciju atletskih povreda i performansi.

Upute za registraciju korisnika (preuzmi)

Taekwondo je tradicionalna borilačka vještina i moderan olimpijski sport koji će vaše dijete naučiti samokontroli, povećati samopouzdanje i razviti motoričke i funkcionalne sposobnost

Upute za registraciju korisnika (preuzmi)


Site announcements

Online e-udruge na mobitelu

napisao/la Dragan Šupe -


Upute za postavljanje ONLINE e-udruge platforme na mobilnim uređajima:

1. Na sljedećoj poveznici skinite aplikaciju za mobitel 

2. Pri otvaranju platforme upišite lokaciju servera platforme: online.e-udruge.hr

3. Upišite svoje ime i lozinku

4. Čestitamo, sad platformu ONLINE e-udruge možete koristiti i na mobitelu!